Jika ingin punya berat badan ideal, maka sarapan adalah momen yang tidak boleh ditinggalkan sama sekali. Jangan sampai skip karena di sinilah Anda bisa mendapatkan energi dan nutrisi untuk beraktivitas seharian. Supaya cara menambah berat badan pria dengan cepat ini makin efektif, silakan tambahan telur dan jus dalam menu sarapan Anda. 12. Cara Menambah Berat Badan dengan Makanan Sehat. Supaya bisa mendapatkan beberapa kilo lebih, kita tidak perlu beralih ke makanan yang tidak sehat seperti gorengan, gula halus atau lemak tak jenuh. Sebenarnya, Anda harus melakukan yang sebaliknya, Yakni lebih selektif memilih makanan dengan kandungan yang lebih sehat berikut beberapa makanan 10. Hindari Faktor Penghambat Pertumbuhan. Cara meninggikan badan secara alami selanjutnya yaitu dengan menghindari faktor penghambat pertumbuhan. Hindari konsumsi obat-obatan dan alkohol sejak usia muda. Kelebihan kafein dan merokok mengganggu tumbuh kembang. Enak dan bergizi tinggi! 10. Kentang. Kentang dapat menjadi MPASI penambah berat badan yang lezat dan sehat untuk bayi. Orang tua dapat menyajikannya menjadi mashed potato dicampur dengan butter atau susu untuk menambah kalorinya. Artikel Lainnya: Hal yang Harus Diperhatikan Saat Mencampur MPASI dan ASI. Dilansir Ace Fitness, menurut Pete McCall, MS, CSCS, ada beberapa latihan angkat beban yang direkomendasikan untuk meningkatkan berat badan. Di antaranya adalah: 1. Deadlift. Deadlift adalah latihan beban berat dengan mengangkat barbel dari lantai hingga sejajar dengan pinggul, lalu diletakkan kembali ke lantai. Rekomendasi Cara Menambah Berat Badan dengan Camilan. Pastikan memilih menu dengan tinggi lemak tak jenuh tunggal dan ganda. Selain itu, penuhi juga asupan karbohidrat kompleks dan protein. Intinya, camilan penambah berat badan harus padat nutrisi dan tinggi kalori. Beberapa jenis makanan sehat sebagai cara menambah berat badan, antara lain: 1. EUxMemt.

cara menambah berat badan